“攰”，《说文解字》中解释为“疲极也”，意味着身心俱疲、筋疲力尽。在现代社会，越来越多的人感受到身心疲惫。本文将围绕“攰”这一主题，探讨时代变迁下人们的心理状态，以及如何进行自我救赎。
一、时代变迁下的心灵疲惫
1. 生活节奏加快
随着科技的飞速发展，人们的生活节奏不断加快。手机、电脑等电子产品的普及，使得人们时刻处于信息爆炸的环境中。在这样的背景下，人们的精神压力越来越大，身心疲惫逐渐成为常态。
2. 工作压力增大
现代社会，职场竞争激烈，人们为了追求更高的职位和收入，不得不加班加点，承受巨大的工作压力。长时间的加班、紧张的工作环境，使得人们身心俱疲，甚至出现心理问题。
3. 社会关系复杂
在现代社会，人际关系复杂多变。人们在处理各种社会关系时，常常感到身心疲惫。为了维护人际关系，人们不得不花费大量的时间和精力，甚至牺牲自己的利益。
二、心灵疲惫的危害
1. 影响身心健康
长期处于身心疲惫状态，容易导致身体机能下降，引发各种疾病。心理问题也会随之而来，如焦虑、抑郁等。
2. 降低工作效率
身心疲惫状态下，人们的注意力、记忆力等认知能力都会受到影响，进而降低工作效率。
3. 影响人际关系
身心疲惫的人，往往情绪波动较大，容易与他人发生冲突，影响人际关系。
三、自我救赎之路
1. 调整心态
面对身心疲惫，首先要调整心态，保持乐观、积极的心态。学会欣赏生活中的美好，关注自己的内心需求，从而减轻心理压力。
2. 增强抗压能力
通过锻炼、学习等方式，提高自己的抗压能力。在面临压力时，能够保持冷静，迅速调整心态，应对挑战。
3. 合理安排时间
合理安排工作和生活，避免过度劳累。学会说“不”，拒绝无谓的应酬，给自己留出休息和放松的时间。
4. 培养兴趣爱好
培养兴趣爱好，有助于缓解身心疲惫。在兴趣爱好中，人们可以找到快乐和放松，从而减轻心理压力。
5. 寻求专业帮助
当身心疲惫严重时，应及时寻求专业心理医生的帮助。通过心理咨询、心理治疗等方式，缓解心理压力，走出困境。
在时代变迁的今天，人们面临着越来越多的身心疲惫。面对这一问题，我们要学会调整心态，增强抗压能力，合理安排时间，培养兴趣爱好，并寻求专业帮助。只有这样，我们才能在疲惫中找到自我救赎之路，过上幸福、充实的生活。
参考文献：
[1] 《说文解字》
[2] 《中国心理卫生杂志》
[3] 《心理发展与教育》
